Informasjon og påmelding vintertrening 2017/2018

Postet av Jørgen Kosberg Feldt den 27. Sep 2017


Follo SK tilbyr sine medlemmer vintertrening også i 2017/2018 på Stamina treningssenter i Ski sentrum. Vintertreningen vil være i perioden november-mars, oppstart er 1/11-17, og inneholder en styrkeøkt, samt en sykkeløkt på 75-90 min og 120 min. Styrkeøkten vil ha instruktør fra treningssenteret, mens sykkeltimene vil ha instruktør fra klubben.


Styrke onsdag 18.30 - 19.30 (Stamina-instruktør) - 20 økter i perioden
Spinning torsdag 19.30 - 20.45/21.00 (instruktør Follo SK) - 20 økter i perioden
Spinning søndag 08.15 - 10.15 (instruktør Follo SK) - 18 økter i perioden


Instruktører for sykkeltimene vil være Jonas Orset, Karin Johanssen, Anita Jansen og Jørgen Feldt.

Stamina har 39 sykler + instruktørsykkel tilgjengelig i sykkelsalen. Av de 39 sykkelene er 17 stykker med wattmåling.


PÅMELDING OG PRISR FOR VINTERTRENING:

Priser for voksen: 1050,-

Pris for ungdom (13-18 år): 525,- 

Påmelding til vintertreningen skjer ved å registrere seg på linken. Påmelding er gyldig når beløpet er innbetalt til konto 1503.40.00228


PÅMELDNINGSORDNING TIL DE ENKELTE ØKTER

Påmelding til de enkelte økter vil i år gjøres via løsningen til Spond. Med Spond får vi tilgang på en enkel mobil app. for å melde seg av og på treningsøkter, se antall ledige plasser og sende ut påminnelser, kommentere etc. Påmelding til hver enkelt økt vil åpnes opp 48 timer før treningen starter.  

Vi håper dette nye påmeldingsystemet vil gjøre det enklere å melde seg på og av de ulike økter, og at vi unngår at at "alle plasser" blir booket opp med en gang.


Invitasjon til treningene sendes ut til e-postadressen som registreres når du melder deg på. Registrering og vellkomst melding i Spond skjer fredag 27/10-17. Invitasjoner til de enkelte arrangement blir sendt ut 48 timer før hver enkelt økt.


MEDLEMSTILBUD på Stamina

Medlemmer i Follo SK får et godt tilbud på medlemsskap hos Stamina. Månedspris er på 385,- per måned, (mot 499,- som er ordinært), fri innmeldingsavgift (mot 299,- som er ordinært). I tillegg er det gratis frys fra april til og med september.


MERK:

Stamina og Avancia slår seg sammen på Ski Storsenter fra 1/1-18,  Follo SK pt. ikke er kjent med at det skal skape utfordringer for vår gjennomføring av vintertrening.




Kommentarer

0 Kommentar

Logg inn for å skrive en kommentar.

Powered by: Bloc