Oskar Andreas Kleven

Oskar Andreas Kleven

Vintertrening for sesongen 2014/2015

Postet av Oskar Andreas Kleven den 12. Okt 2014

Follo SK har for vintertreningssesongen 2014/2015 inngått samarbeid med Puls Fitness på Langhus.



rste trening er lørdag 1. november 2014.
Siste trening er tirsdag 31. mars 2015

3 ukentlige treninger:

Ø Tirsdager: 55 minutter sirkeltrening under ledelse av Charlotte Hollo Bugge

Ø Torsdager:75 minutter spinning under ledelse av Jørgen Feldt (Intervaller)

Ø Lørdager: 2 timer spinning under ledelse av Jørgen Feldt, ogTore Kirkedam (Langkjøring med intervaller)

Tider:

Ø Tirsdag: 20:30 21:25

Ø Torsdag: 19:50 21:05

Ø Lørdag: 09:30 11:30

Kapasitet:

Ø 28 sykler pluss instruktør. Første mann til mølla prinsippet gjelder..

Pris:

Ø Vintertreningen koster kr. 500/- per medlem for hele vintersesongen.

Ø Må være medlem av Follo Sykkelklubb

Ø Innbetales til konto 1617. 35.00118 innen
01. November 2014


Ø Kopi av Innbetaling sendes til tore@kirkedam.com for registrering.

Ø Alle som har betalt for vintertrening får et eget vintertreningsbevis.

Treningstider:

2014

Uke: 44

Uke: 45

Uke: 46

Uke: 47

Uke: 48

Uke: 49

Uke: 50

Uke: 51

Uke: 52

Tirsdag:

---

04.11.2014

11.11.2014

18.11.2014

25.11.2014

02.12.2014

09.12.2014

16.12.2014

----

Torsdag:

---

06.11.2014

13.11.2014

20.11.2014

27.11.2014

04.12.2014

11.12.2014

18.12.2014

---

Lørdag:

01.11.2014

08.11.2014

15.11.2014

22.11.2014

29.11.2014

06.12.2014

13.12.2014

---

---

2015

Uke: 1

Uke: 2

Uke: 3

Uke: 4

Uke: 5

Uke: 6

Uke: 7

Uke: 8

Uke: 9

Uke: 10

Uke: 11

Uke: 12

Uke: 13

Tirsdag:

----

06.01.2015

13.01.2015

20.01.2015

27.01.2015

03.02.2015

10.02.2015

24.02.2015

03.03.2015

10.03.2015

17.03.2015

24.03.2015

31.03.2015

Torsdag:

---

08.01.2015

15.01.2015

22.01.2015

29.01.2015

05.02.2015

12.02.2015

26.02.2015

05.03.2015

12.03.2015

19.03.2015

26.03.2015

---

Lørdag:

---

10.01.2015

17.01.2015

24.01.2015

31.01.2015

07.02.2015

14.02.2015

28.02.2015

07.03.2015

14.03.2015

21.03.2015

28.03.2015

---

Spesialtilbud fra Puls:

Spesialtilbud fra Puls til medlemmer av Follo SK ved innmelding

før 1. Desember 2014.

Ø Fullt medlemskap kr. 349/- per måned

Ø Fri innmelding.

Ø Mulighet til kostnadsfritt å fryse medlemskapet i sommermånedene.




Kommentarer

0 Kommentar

Logg inn for å skrive en kommentar.