Oskar Andreas Kleven

Oskar Andreas Kleven

Team Follo ung, Treningssamling, 20.-22.mars

Postet av Oskar Andreas Kleven den 18. Mar 2015

Dato: 20. - 22.mars

Sted: Makrillviken Vandrarhem, http://www.makrillviken.se


https://www.facebook.com/pages/Makrillviken/187856614577554















Antall deltakere: 11. ungdommer, 5 voksne

Avreise(Follo): Fredag ettermiddag/tidlig kveld
Avreise(Smögen): Søndag ca kl.14:00

Trener: Jørgen Feldt(Kaptein Follo ekspress) Jørgen er med hele lørdagen. Vi har eget opplegg på søndag. Jonas Orset er rådgiver for treningsopplegget hele helgen. Det blir kun landeveissykling.





Program:

Fredag 20. mars:

19:00-20:00 Ankomst Smögen
20:00-21:00 Kveldsmat(brød)
21:00-23:00
Litt om stedet og husreglene v/Oskar
Gjennomgang av treningene for lørdag og søndag v/Jørgen
Sosialt
23:00: Stille


Lørdag 21. mars:
07:30: Revelje:-)
08:00-09:30 Frokost og klargjøring av sykkel
09:30-12:30: sykkeløkt nr. 1
12:30-13:30: Lunsj
13:30-14:30: Hvile
14:30-17:00: Sykkeløkt nr. 2
18:00-19.30: Pizza, TFU har kjøkkentjeneste


19:30-21:30: Sosialt
21:30-23:00: Kveldsmat/Sosialt
23:00: stille



Søndag 22. mars:
07:30: Revelje:-)
08:00-09:30 Frokost og klargjøring av sykkel
09:30-12:00: Sykkeløkt
12:00-13:00 lunsj
13:00-14:00 Rydding og hjemreise






Du tar med:
- Sengetøy
- Toalettsaker+håndklær
- Treningstøy(meldt 1-3gr på dagtid)
- Innetøy. Kan være greit med innesko





Betaling:
Alle innbetaler kr. 1100 til Follo sykkelklubb sin konto 1617 35 00118 innen torsdag 19. mars. Merk innbetaling med navn+Smögen
Dette dekker overnatting+mat.

100 kr betales direkte drivstoffpenger til sjåfør

Sykler:


Syklene må være i tipptopp stand. Ingen morkne dekk og slanger. For å få godt utbytte av treningene må sykkelen fungere. Er du usikker, bytt dekk/slange før avreise.
ta også med ekstra slanger. Det er fortsatt litt grus igjen på veien som øker punkteringsfaren



Alle syklene kan stå inne. Hele vandrerhjemmet skal være nyopppusset, så det skal ikke lages sykkelmerker på vegger og gulv. Alle tar med sykkellås hvis de vil låse sykkelen selv. Hver enkelt må også sørge for eventuelle forsikringer av sykkelen. Slanger, kjedelås++ ordner dere også selv.

Kontingent og lisens:
Lisensen er forsikringen din på treningene. For at lisens skal fungere må kontingent være betalt. Er du usikker på dette ta kontakt. Kontingent betales via MinIdrett


Vi har bestilt godt vær, slik at det blir noen fine sykkelturer
http://www.yr.no/sted/Sverige/Västra_Götaland/Smögen~8132409/langtidsvarsel.htm


Vi ser frem til denne turen.



Jeg forsøker å reise fra Ski mellom kl. 17 og 18. Handler på Nordby


Ta kontakt hvis spørsmål!



Dette blir veldig bra!











Kommentarer

0 Kommentar

Logg inn for å skrive en kommentar.