Informasjon og påmelding vintertrening 2017/2018

Follo SK tilbyr sine medlemmer vintertrening også i 2017/2018 på Stamina treningssenter på Ski Storsenter. Vintertreningen vil være i perioden november-mars, oppstart er 1/11-17 og avsluttes 17/3. Tilbudet inneholder en styrkeøkt, samt en sykkeløkter på 75-90 min og 120 min. Styrkeøkten vil ha instruktør fra treningssenteret, mens sykkeltimene vil ha instruktør fra klubben.

Klubben åpner i januar for at flere kan melde seg på vintertreningen fra januar til mars. Dette henger sammen med flere forhold:
- klubben har hatt en god tilstrømning av nye medlemmer i løpet av høsten 2017 så ønsker vi åpne opp for at disse også tilbys vintertrening.
- i gjennomsnitt har vi belegg på 18 personer per trening, med kapasitet på 30 stk på styrke og 25 stk på sykkel.
- ny avtale med Stamina fra 1/1-18 økte leiekostnadene.

Treningstider november og desember:

Styrke onsdag 18.30 - 19.30 (Stamina-instruktør)
Spinning torsdag 19.30 - 20.45/21.00 (instruktør Follo SK)
Spinning søndag 08.15 - 10.15 (instruktør Follo SK)

Treningstider januar til mars

Styrke tirsdag 20.15 - 21.15 (Stamina-instruktør)
Spinning onsdag 19.15 - 20.45 (instruktør Follo SK)
Spinning lørdag 15.30 - 17.30 (instruktør Follo SK)

Instruktører for sykkeltimene vil være Jonas Orset, Karin Johanssen, Anita Jansen og Jørgen Feldt.

Stamina har 25 sykler + instruktørsykkel tilgjengelig i sykkelsalen.

PÅMELDING OG PRISR FOR VINTERTRENING:

Priser for voksen: 1050,- for hele perioden / 525,- fra januar til mars

Pris for ungdom (13-18 år): 525,-  for hele perioden / 250,- fra januar til mars

Påmelding til vintertreningen skjer ved å registrere seg på linken. Påmelding er gyldig når beløpet er innbetalt til konto 1503.40.00228

PÅMELDNINGSORDNING TIL DE ENKELTE ØKTER

Påmelding til de enkelte økter vil i år gjøres via løsningen til Spond. Med Spond får vi tilgang på en enkel mobil app. for å melde seg av og på treningsøkter, se antall ledige plasser og sende ut påminnelser, kommentere etc. Påmelding til hver enkelt økt vil åpnes opp 48 timer før treningen starter.  

Vi håper dette nye påmeldingsystemet vil gjøre det enklere å melde seg på og av de ulike økter, og at vi unngår at at "alle plasser" blir booket opp med en gang.

Invitasjon til treningene sendes ut til e-postadressen som registreres når du melder deg på. Registrering og vellkomst melding i Spond skjer fredag 27/10-17. Invitasjoner til de enkelte arrangement blir sendt ut 48 timer før hver enkelt økt.

MEDLEMSTILBUD på Stamina

Medlemmer i Follo SK får tilbud på medlemsskap hos Stamina. Månedspris er på 449/499,- per måned.