Landeveitrening torsdag 20 mai - Tør vi håpe på Follo-konge?

Bakketrening i kongsveien. Muligheter for rekordforsøk og intern konkurranse for de som ønsker det. Det blir også muligheter for de som vil kjøre roligere kontrollerte bakkedrag/intervaller.

Oppmøte Hebekk 18:00, som vanlig.

Vi triller i samlet flokk til Kongsveien.
Da er vi antakelig varme nok når vi kommer frem.

Så kjører vi ett stk ”rekord-drag” hvor folk timer seg selv, og (de som vil) legger opp egen tid her http://www.kongsveien.com/

Målet er å bruke tiden som egen formsjekk og mål på fremgang, vi planlegger nemlig å gjenta dette minst en gang til, nemlig på slutten av sesongen. Da får vi alle fasiten på egen formutvikling gjennom sesongen.

De som ikke er så interesert i maks-drag, kan f.eks kjøre bakkedrag opp/ned kongsveien på terskel for å stimulere "effekt på terskel", eller halve bakken på maks for å stimulere O2-opptak.