Vintertrening for sesongen 2014/2015
Postet av Oskar Andreas Kleven den 12. Okt 2014
Follo SK har for vintertreningssesongen
2014/2015 inngått samarbeid med Puls Fitness på Langhus.
Første trening er lørdag 1. november 2014.
Siste trening er tirsdag 31. mars 2015
3 ukentlige treninger:
Ø Tirsdager: 55 minutter sirkeltrening under ledelse av Charlotte Hollo Bugge
Ø Torsdager:75 minutter spinning under ledelse av Jørgen Feldt (Intervaller)
Ø Lørdager: 2 timer spinning under ledelse av Jørgen Feldt, ogTore Kirkedam (Langkjøring med intervaller)
Tider:
Ø Tirsdag: 20:30 – 21:25
Ø Torsdag: 19:50 – 21:05
Ø Lørdag: 09:30 – 11:30
Kapasitet:
Ø 28 sykler pluss instruktør. Første mann til mølla prinsippet gjelder..
Pris:
Ø Vintertreningen koster kr. 500/- per medlem for hele vintersesongen.
Ø Må være medlem av Follo Sykkelklubb
Ø Innbetales til konto 1617. 35.00118 innen
01. November 2014
Ø Kopi av Innbetaling sendes til tore@kirkedam.com for registrering.
Ø Alle som har betalt for vintertrening får et eget vintertreningsbevis.
Treningstider:
Spesialtilbud
fra Puls:
Spesialtilbud fra Puls til medlemmer av Follo SK ved innmelding
før 1. Desember 2014.
Ø Fullt medlemskap kr. 349/- per måned
Ø Fri innmelding.
Ø Mulighet til kostnadsfritt å fryse medlemskapet i sommermånedene.
Første trening er lørdag 1. november 2014.
Siste trening er tirsdag 31. mars 2015
3 ukentlige treninger:
Ø Tirsdager: 55 minutter sirkeltrening under ledelse av Charlotte Hollo Bugge
Ø Torsdager:75 minutter spinning under ledelse av Jørgen Feldt (Intervaller)
Ø Lørdager: 2 timer spinning under ledelse av Jørgen Feldt, ogTore Kirkedam (Langkjøring med intervaller)
Tider:
Ø Tirsdag: 20:30 – 21:25
Ø Torsdag: 19:50 – 21:05
Ø Lørdag: 09:30 – 11:30
Kapasitet:
Ø 28 sykler pluss instruktør. Første mann til mølla prinsippet gjelder..
Pris:
Ø Vintertreningen koster kr. 500/- per medlem for hele vintersesongen.
Ø Må være medlem av Follo Sykkelklubb
Ø Innbetales til konto 1617. 35.00118 innen
01. November 2014
Ø Kopi av Innbetaling sendes til tore@kirkedam.com for registrering.
Ø Alle som har betalt for vintertrening får et eget vintertreningsbevis.
Treningstider:
| 2014 | Uke: 44 | Uke: 45 | Uke: 46 | Uke: 47 | Uke: 48 | Uke: 49 | Uke: 50 | Uke: 51 | Uke: 52 | ||||
| Tirsdag: | --- | 04.11.2014 | 11.11.2014 | 18.11.2014 | 25.11.2014 | 02.12.2014 | 09.12.2014 | 16.12.2014 | ---- | ||||
| Torsdag: | --- | 06.11.2014 | 13.11.2014 | 20.11.2014 | 27.11.2014 | 04.12.2014 | 11.12.2014 | 18.12.2014 | --- | ||||
| Lørdag: | 01.11.2014 | 08.11.2014 | 15.11.2014 | 22.11.2014 | 29.11.2014 | 06.12.2014 | 13.12.2014 | --- | --- | ||||
| 2015 | Uke: 1 | Uke: 2 | Uke: 3 | Uke: 4 | Uke: 5 | Uke: 6 | Uke: 7 | Uke: 8 | Uke: 9 | Uke: 10 | Uke: 11 | Uke: 12 | Uke: 13 |
| Tirsdag: | ---- | 06.01.2015 | 13.01.2015 | 20.01.2015 | 27.01.2015 | 03.02.2015 | 10.02.2015 | 24.02.2015 | 03.03.2015 | 10.03.2015 | 17.03.2015 | 24.03.2015 | 31.03.2015 |
| Torsdag: | --- | 08.01.2015 | 15.01.2015 | 22.01.2015 | 29.01.2015 | 05.02.2015 | 12.02.2015 | 26.02.2015 | 05.03.2015 | 12.03.2015 | 19.03.2015 | 26.03.2015 | --- |
| Lørdag: | --- | 10.01.2015 | 17.01.2015 | 24.01.2015 | 31.01.2015 | 07.02.2015 | 14.02.2015 | 28.02.2015 | 07.03.2015 | 14.03.2015 | 21.03.2015 | 28.03.2015 | --- |
Spesialtilbud fra Puls til medlemmer av Follo SK ved innmelding
før 1. Desember 2014.
Ø Fullt medlemskap kr. 349/- per måned
Ø Fri innmelding.
Ø Mulighet til kostnadsfritt å fryse medlemskapet i sommermånedene.
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.