Vintertrening for sesongen 2014/2015
Postet av Oskar Andreas Kleven den 12. Okt 2014
Follo SK har for vintertreningssesongen
2014/2015 inngått samarbeid med Puls Fitness på Langhus.
Første trening er lørdag 1. november 2014.
Siste trening er tirsdag 31. mars 2015
3 ukentlige treninger:
Ø Tirsdager: 55 minutter sirkeltrening under ledelse av Charlotte Hollo Bugge
Ø Torsdager:75 minutter spinning under ledelse av Jørgen Feldt (Intervaller)
Ø Lørdager: 2 timer spinning under ledelse av Jørgen Feldt, ogTore Kirkedam (Langkjøring med intervaller)
Tider:
Ø Tirsdag: 20:30 – 21:25
Ø Torsdag: 19:50 – 21:05
Ø Lørdag: 09:30 – 11:30
Kapasitet:
Ø 28 sykler pluss instruktør. Første mann til mølla prinsippet gjelder..
Pris:
Ø Vintertreningen koster kr. 500/- per medlem for hele vintersesongen.
Ø Må være medlem av Follo Sykkelklubb
Ø Innbetales til konto 1617. 35.00118 innen
01. November 2014
Ø Kopi av Innbetaling sendes til tore@kirkedam.com for registrering.
Ø Alle som har betalt for vintertrening får et eget vintertreningsbevis.
Treningstider:
Spesialtilbud
fra Puls:
Spesialtilbud fra Puls til medlemmer av Follo SK ved innmelding
før 1. Desember 2014.
Ø Fullt medlemskap kr. 349/- per måned
Ø Fri innmelding.
Ø Mulighet til kostnadsfritt å fryse medlemskapet i sommermånedene.
Første trening er lørdag 1. november 2014.
Siste trening er tirsdag 31. mars 2015
3 ukentlige treninger:
Ø Tirsdager: 55 minutter sirkeltrening under ledelse av Charlotte Hollo Bugge
Ø Torsdager:75 minutter spinning under ledelse av Jørgen Feldt (Intervaller)
Ø Lørdager: 2 timer spinning under ledelse av Jørgen Feldt, ogTore Kirkedam (Langkjøring med intervaller)
Tider:
Ø Tirsdag: 20:30 – 21:25
Ø Torsdag: 19:50 – 21:05
Ø Lørdag: 09:30 – 11:30
Kapasitet:
Ø 28 sykler pluss instruktør. Første mann til mølla prinsippet gjelder..
Pris:
Ø Vintertreningen koster kr. 500/- per medlem for hele vintersesongen.
Ø Må være medlem av Follo Sykkelklubb
Ø Innbetales til konto 1617. 35.00118 innen
01. November 2014
Ø Kopi av Innbetaling sendes til tore@kirkedam.com for registrering.
Ø Alle som har betalt for vintertrening får et eget vintertreningsbevis.
Treningstider:
| 2014 | Uke: 44 | Uke: 45 | Uke: 46 | Uke: 47 | Uke: 48 | Uke: 49 | Uke: 50 | Uke: 51 | Uke: 52 | ||||
| Tirsdag: | --- | 04.11.2014 | 11.11.2014 | 18.11.2014 | 25.11.2014 | 02.12.2014 | 09.12.2014 | 16.12.2014 | ---- | ||||
| Torsdag: | --- | 06.11.2014 | 13.11.2014 | 20.11.2014 | 27.11.2014 | 04.12.2014 | 11.12.2014 | 18.12.2014 | --- | ||||
| Lørdag: | 01.11.2014 | 08.11.2014 | 15.11.2014 | 22.11.2014 | 29.11.2014 | 06.12.2014 | 13.12.2014 | --- | --- | ||||
| 2015 | Uke: 1 | Uke: 2 | Uke: 3 | Uke: 4 | Uke: 5 | Uke: 6 | Uke: 7 | Uke: 8 | Uke: 9 | Uke: 10 | Uke: 11 | Uke: 12 | Uke: 13 |
| Tirsdag: | ---- | 06.01.2015 | 13.01.2015 | 20.01.2015 | 27.01.2015 | 03.02.2015 | 10.02.2015 | 24.02.2015 | 03.03.2015 | 10.03.2015 | 17.03.2015 | 24.03.2015 | 31.03.2015 |
| Torsdag: | --- | 08.01.2015 | 15.01.2015 | 22.01.2015 | 29.01.2015 | 05.02.2015 | 12.02.2015 | 26.02.2015 | 05.03.2015 | 12.03.2015 | 19.03.2015 | 26.03.2015 | --- |
| Lørdag: | --- | 10.01.2015 | 17.01.2015 | 24.01.2015 | 31.01.2015 | 07.02.2015 | 14.02.2015 | 28.02.2015 | 07.03.2015 | 14.03.2015 | 21.03.2015 | 28.03.2015 | --- |
Spesialtilbud fra Puls til medlemmer av Follo SK ved innmelding
før 1. Desember 2014.
Ø Fullt medlemskap kr. 349/- per måned
Ø Fri innmelding.
Ø Mulighet til kostnadsfritt å fryse medlemskapet i sommermånedene.
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.
Siste fra Oskar Andreas Kleven
Solid oppmøte på årsmøte og klubbkveld
13.01.2025
Årsmøte og klubbkveld, 13. januar 2025
24.11.2024
Terrengsykkelskolen høsten 2024
05.08.2024
Klubbmesterskap 2024
12.07.2024
Kalas Cup, informasjon om ritt #2
17.05.2024
Tour of Norway for kids i Ski, 13.mai
09.05.2024