Terreng: Plan for klubbtrening Tors 28. Kl 1800

Torsdager er normalt lagt opp til felles intervalltrening for både landevei og terrenggruppa.

Siden det snart er Enebakk rundt så vil landeveisgruppa ha langtur i dag.

De forskjellige gruppene inne terrenggruppa vil ha følgende trening:

Mosjonist Dame: Ledes av Stig. Rolig tur

Aspirantgruppe: Ledes av Ronny / Jan Elling. Eget opplegg

Rittgruppe/Mosjonist/Aktiv Ungdom: Ledes av Christian. Intervalltrening i Hebekkskogen

Oppmøte på Hebekk skole kl 1800.

Intervalltrening er genial trening for alle, uavhengig av nivå, da man sykler på et geografisk begrenset område. Man sykler ofte korte runder med høy intensitet og noen minutters pauser mellom hver runde. En typisk intervalløkt vil være x-antall runder med 4-6 minutters innsats og 2-3 minutters pause mellom rundene.

Intervalltrening er kjent for å gi kjempemessig treningsutbytte!

Alle som var med på nybegynner voksen i går anbefales også å møte i dag.